Trivsel

Når trangen til at ryge melder sig – prøv enkle afledningsstrategier

Lær at håndtere rygetrangen med simple og effektive teknikker

Når lysten til at tænde en cigaret melder sig, kan små ændringer i fokus og rutiner gøre en stor forskel. Få konkrete råd til, hvordan du kan aflede trangen, holde fast i beslutningen om at stoppe og styrke din motivation undervejs.

Jakob Tønnesen

Skab ro før sengetid: Aftenaktiviteter, der hjælper dig med at sove bedre

Find ro i kroppen og sindet med enkle vaner, der gør det lettere at falde i søvn

Aftenen er nøglen til en god nats søvn. Få inspiration til rolige rutiner og aktiviteter, der hjælper dig med at geare ned, slippe dagens tempo og skabe de bedste betingelser for hvile.

Portionsstørrelser og vægtkontrol – lær at vurdere dem med øjnene

Få styr på mængderne og spis dig mæt uden at overspise

Portionsstørrelser

Lær at vurdere portionsstørrelser med øjnene og få bedre kontrol over dit energiindtag. Artiklen guider dig til enkle visuelle metoder, der hjælper dig med at spise passende mængder – både derhjemme og når du spiser ude.

Hie Vestergaard

Følelser under graviditeten: Forstå og accepter de naturlige forandringer

Lær at navigere i de følelsesmæssige op- og nedture, der følger med graviditeten

Graviditeten bringer både glæde, forventning og usikkerhed. I denne artikel får du indsigt i de naturlige følelsesmæssige forandringer, der sker under graviditeten, og hvordan du kan forstå og acceptere dem som en del af rejsen mod forældreskabet.

Gitte Bøgelund

Motivation i regnvejr: Sådan bevarer du lysten til udendørstræning

Få ny energi og træningsglæde – også når himlen er grå

Udendørstræning

Regn og blæst behøver ikke sætte en stopper for din udendørstræning. Med det rette mindset, praktisk udstyr og små justeringer kan du bevare motivationen og få glæde af naturens friske energi – selv på de våde dage.

Tre forskellige rygestopprodukter du kan afprøve